¿Cuánta agua debo beber al día?
Calcula tu ingesta diaria recomendada de agua según tu peso y actividad física.
Agua recomendada al día:
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Vasos de 250ml
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Botellas de 500ml
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Mínimo base
¿Cuánta agua necesita el cuerpo?
La cantidad de agua que necesita cada persona varía según el peso, la actividad física, el clima y la alimentación. La fórmula más usada es 35ml por kilogramo de peso corporal como base, más un suplemento según el nivel de actividad.
Recuerda que parte del agua que necesitas la obtienes de los alimentos — frutas, verduras y otros alimentos pueden aportar hasta el 20-30% de la hidratación diaria.